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Recomendação
O programa de reabilitação deve contemplar
exercícios que agregam estabilidade ao tronco e
agilidade dos músculos da área lesada, por meio do
seu retorno de força e função.
8.
Como prevenir lesões da musculatura da
coxa em atletas ?
para a prevenção de lesões musculares em
atletas, se faz necessários treinos que visem o
aumento na intensidade dos exercícios anaeróbios
que simulam as condições de estresse durante as
competições de cada modalidade. Para isso é
realizado um plano de treinamento com exercícios
específicos para cada esporte em questão, que
simulam as condições em que ocorre a maioria das
lesões. Esse tipo de treino melhora a condição
muscular aumentando a resistência à fadiga,
levando a prevenção de lesões e diminuindo a
gravidade de suas consequências
26
(
b
). Como
exemplo,
na
pré-temporada
de
jogadores
profissionais de rugby da austrália, os quais são
submetidos a exercícios aeróbicos, corridas curtas
com alta intensidade e mudanças bruscas de
direção
26
(
b
).